在中医的理论里，肾藏精，是人体循环得以正常运转的先天之本。肾不仅能分泌细胞素，促进体内的血液循环，代谢排出毒素，清洁体内的环境；还能调节体内的酸碱平衡，维持体内脏器的正常运转，是体内正常循环的核心。

健康的肾脏有助于生命活动的正常进行，保护身体健康，是日常养生中的重要一环。肾不舒服的人，多用以下这3种中药泡水喝，不仅可以补充肾气，排出肾脏内残留毒素，改善肾脏功能，使肾越来越好，有助于健康养生。

1、杜仲：杜仲性温，入肝、肾经，具有补益肝肾，增强免疫力的作用，对于腰酸背胀、精力不济等症状有很好的调理效果。肾不舒服的人，经常用杜仲泡水喝，能够补充肾气，促进肾脏内部的血液循环，加速毒素的排出，有助于缓解肾脏压力，保护身体健康。尤其对于压力较大的朋友来说，经常喝杯杜仲水还能祛除体内湿气，疏通经络，有助于减少毒素在体内的堆积，保护肾脏健康，有助于日常养生。

2、菟丝子：菟丝子性温，归肾、肝、脾经，具有滋补肝肾、补气安神的作用，非常适合肾气不足而导致的是失眠朋友食用。当肾脏功能受损，肾气不足时往往容易导致精力不足、失眠多梦等问题，多用菟丝子泡水喝，能够补充肾气，改善肾脏功能，有助于促进体内的代谢循环，保护身体健康。经常用菟丝子泡水喝，还能改善体内的代谢环境，有助于提高身体免疫力，减少生病几率，适合日常养生食用。

3、淮山：淮山性平，入肾、胃经，具有健脾益胃、补气养肾的作用。淮山中含有丰富的微量元素以及矿物质，能够提高细胞活性，加速身体代谢速度，有助于减少体内毒素的堆积，保护身体健康。肾不舒服的人，经常用淮山泡水喝，其中含有淀粉酶、多分氧化酶等物质，还能改善消化功能，有助于排出湿气、毒素，还能滋养脾胃，提高身体免疫力。经常喝淮山水还能补充肾气，有助于肾脏健康保护。

中医认为，肾是身体健康的基础，现在随着生活工作压力的增加，更要注意肾的保养。肾不舒服的人多用杜仲、菟丝子、淮山这3种中药泡水喝，能够补充肾气，促进血液循环，排出毒素，肾也会越来越好，有助于日常养生。