夏天的时候，天气通常是比较闷热的，所以夏天也是中医常常认为湿气盛行的时候，中医还认为“天人相通应”，在夏天的时候，外面的湿气也会引动自身的湿气，使得人体也出现有湿邪感染的表现，也就是中医常说的“伤湿”的表现。特别是体内本身就有湿邪的人，在夏天会更加容易感受湿邪，因为体内的湿邪是内因，外界条件的湿邪是外因，在内外因相互结合的条件下，人就容易生病了。但俗话说“千寒易除，一湿难去”，我们应该用什么方法来帮助自己祛湿呢？

其实说到祛湿，中医有这样两种比较实用的中药，专门治疗夏天的时候湿邪比较严重的情况，那就是藿香和佩兰。这是两种比较常见的中药，我们熟悉的藿香正气口服液中都会有这两种中药。藿香的主要功效是芳香化浊，这里的浊指的就是身体内的湿浊、痰浊，同时还有清热解表的功效；而佩兰的作用也是芳香化浊，不过还有醒脾开胃的效果。二者搭配起来，不仅可以祛湿排毒，还有醒脾开胃的作用，所以在夏天的时候，有湿邪的朋友或是中暑的人，都可以饮用藿香或者是佩兰水，一般藿香或者佩兰二者使用5克就可以。因为二者的性质是比较温和的，所以用开水代茶饮即可，不用煮，也不用泡太长时间，很是方便。

那么，说到这里，有朋友问了，我们怎么看自己是不是有湿邪在体内呢？其实判断有没有湿邪，中医总结了很多经验，比如一般有湿邪的人，舌苔是白腻苔，并且口中经常感觉很黏腻，有时候口中还会有甜味，身体常常困重总是打不起精神，脸上和头上出油比较多，腿也总是发沉的感觉，这些都是身体内湿邪的表现。如果你觉得自己身体有上述这些症状，不妨可以使用藿香和佩兰，来帮助自己去去湿气。

夏天的时候，人很容易受到湿气的侵袭，所以生活中要注意做好养生保健，比如不要睡在潮湿的环境中，不要吃过于生冷的东西，而且不要贪凉，夏天的时候人的脾胃是最虚弱的，太过贪凉还会伤到脾胃。相反，我们可以在夏天的时候，偶尔喝点热的姜水，有利于提升身体的阳气，来帮助自己预防湿气的侵袭。另外，在夏天的夜晚，天气凉爽的时候，可以选择运动一下，长时间不运动，也会生湿，运动一下，气机也是运行的状态，所以湿邪也会运化起来，湿邪动起来了，身体就不容易聚湿生痰了。