目录：

　　第一章：输中药难防血栓

　　第二章：十五步防衰按摩法

　　第三章：走路姿势预测疾病

　　编者按：千防万防血栓难防，为什么血栓就这么难防呢？为什么稀释血液还是不能预防血栓呢？血栓频频发作，既没有症状，又难以预防，这可怎么是好呢？

　　输中药难防血栓

　　在急诊室里，65岁的葛老太因头晕、恶心、言语不清等症，被家人紧急送往医院急诊，医生检查发现她血压偏高，1711/90毫米汞柱，一侧肢体活动不灵，经脑CT检查后确诊为脏血栓，给予抗栓、改善脑缺血治疗知对症治疗后好转。葛老太的家人很疑惑，葛老太每年都常规输液2次，2周前刚在医院输了10天的中药来‘稀释血液”，怎么这么快就发生脑血栓了呢?

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　　在临床上，我们经常能碰到来门诊看病的患者询问，每年常规“稀释血液”2次，是否能预防脑血栓和心肌梗死。其实，在没有任何症状的情况下，企图通过“稀释血液”来预防脑血栓和心肌梗死，是不可取的。

　　“稀释”的含义是降低浓度，使溶液由黏稠变为稀薄“稀释血液”也就是降低血液的浓度，使血液变稀薄：血液中有红细胞、白细胞、血小袄、蛋白质、血糖、血胆固醇、血甘油三酯等成分，这些物质以一定浓度溶于血液中。人体内的血容量是相对固定的，但血液中的这些物质含量是变化的。含量增加，出现高血糖、高胆固醇血症、红细胞增多症等;含量减低，出现低血糖、红细胞减少、低钠血痘等。当血液中某种成分含量增加，血液浓度升高，则需要处理。例如，高血糖需要降糖治疗，高胆固醇需要降脂治疗。只有这样，才可使血液浓度真正恢复正常，使血液黏度下降。

　　目前，人们所说的“稀释血液”方法主要是指“静脉输注活血化瘀中药”。中药制剂有活血化瘀、抗氧化等作用。在治疗脑血栓时，医生常给患者输注。但是，若没有脑血栓，只是为了避免脑血栓，这种方法是没有预防作用的.临床亦证实，有些中老年人采用的所谓“稀释血液”方法，并不能使血液真正得到稀释，有时，反而会增加药物过敏反应、输液反应等风险。若患者存在心功能不全，还可能加重心功能不全的危险。

　　血液黏稠度升高与血液高凝状态有关，不是通过输液稀释血液就能改善高血液黏稠度，而是需要寻找导致血黏度升高的因素并对症治疗。

　　总之，中药制刘活血化瘀作用是中医学治疗范畴，与西医治疗理论中的抗栓、抗凝概念并不一致：采用“稀释血液”并不能使血液真正得到稀释，一年2次输液疏通血管的方法是不可取的。

　　从生活方式入手，合理饮食，减少高胆固醇饮食摄入，多吃蔬菜、水果和粗纤维，也是降低血黏度最简单易行的方法。

　　打鼾的人易生血栓

　　一项为期7年，涉及1万多参试者的研究发现，睡觉打鼾的人发生潜在致命血栓的危险比其他人群高3倍。完成该研究的科学家表示，这项研究首次证实了睡眠呼吸暂停与深静脉血栓症之间存在关联。

　　睡眠呼吸暂停是指由于肥胖及某些疾病等缘故，患者在睡眠过程中发生呼吸短暂停歇和打鼾，导致睡眠质量直线下降。而深静脉血栓症是一种严重但罕见的静脉血栓症，一通常发生于腿部，血栓一旦发生游离就可能导致危及生命的肺栓塞。研究人员表示，发生睡眠呼吸暂停后应查找原因，对症诒疗，这对预防血栓性疾病至关重要。

　　十五步防衰按摩法

　　世界卫生组织认为：“推拿按摩将在21世纪的保健中，扮演一个非常重要的角色。”

　　按摩作为保健强身和治疗疾病的方法之一，历史十分悠久。早在殷商甲骨文字中有“摩面”、“干沐浴”的自我按摩方法的记载，可见从那时起，按摩已成为治病保健的重要手段。当时，按摩师主要给干室成员治病，在宫廷中已出现了专职按摩师，历史上有记载的为数不多的名医，都和按摩有关。到了先秦时期按摩主要用于治病和养生保健。西汉期按摩手法已成为名医教学的一项重要内容。我国推拿按摩史上的第一部著作《黄帝歧伯按摩》十卷与《金贵要略》、《伤寒论》为中医辨证体系的奠基之作，书中有推拿治法的相关论述晋唐时期的《诸病源候论》和史称三大方书的《垢方》、《千金方》、《外台秘要》集中记载了推拿按摩的杰出成就，按摩成为宫廷医学教学的四大科目之一。明代，按摩改称为推拿。这种发源于先秦的按摩术，经过两千多年的积累流传，学术分支越来越细，最后自成系统，成为重要的医疗保健学科。