三七

三七来源于五加科植物三七的根，具有散瘀止血、消肿定痛、益气养血的功效。被古代医家誉为“补血第一”、“金不换”，现代药理研究证明其具有抗血栓、抗心肌缺血、扩血管、抗动脉粥样硬化、改善智力及抗衰老等作用，且相当安全，罕见严重不良反应，因此被广泛应用于心血管保健领域。可单独拿来炖汤，或者和人参、丹参等一起打粉冲服。

菊三七

菊三七则来源于菊科植物菊叶三七的根，又被称为“土三七”。具有散瘀止血、解毒消肿的功效，基本没有补益气血的作用，常用于各种出血以及跌打损伤、疮疡肿毒等。尤其值得注意的是菊三七内含吡咯烷生物碱成分，可造成严重的、不可逆的肝损伤，甚至是肝衰竭。因此一定不要把菊三七当作三七作为日常保健用。

党参

党参来源于桔梗科植物党参、素花党参或川党参的根，具有健脾益肺、养血生津的功效，功效和人参类似而又比人参便宜很多，常用于脾虚腹泻、倦怠乏力、头晕心慌、津伤口渴等。现代药理研究证明其具有抗衰老、抗溃疡、提高免疫力、提升机体适应性等作用，且性味平和、甘甜可口，因此也是日常养生保健常用的一味中药，可直接煮水代茶饮，也可以和怀山、红枣一起炖排骨食用。

明党参

明党参则来源于伞形科植物明党参的根，具有养阴润肺、清热化痰、解毒的功效。不仅补气的作用远弱于党参，而且其性味偏寒，对于脾胃气虚所致的腹胀腹泻、食欲不振尤为不宜，因此一定不要把明党参当作党参用于脾胃气虚人群的日常保健。

藏红花

藏红花又被称为西红花，来源于鸢尾科植物番红花的花柱头。具有较强的活血祛瘀、通经止痛、凉血解毒、疏肝解郁的功效，常用于月经不调、产后血瘀、胸闷胸痛、跌打损伤等。现代药理研究证明其具有抗心肌缺血、抗凝血、改善血管内皮功能、提高耐缺氧能力等作用。常被用于妇科及心血管科疾病的保健，因其价昂效强，每次只需少量泡水饮用即可。

水红花子

水红花则来源于蓼科植物红蓼，因其生长于水中，且花色红艳，所以得名“水红花”，临床上以种子入药，具有散血消癥、消积止痛的功效。常用于食积不消、肝胃疼痛等消化系统疾病的防治。活血化瘀、调经解郁的作用远弱于藏红花，因此千万不能将二者混为一谈。

白附片

白附片是附子的一种炮制规格，来源于毛茛科植物乌头的子根加工品。具有回阳救逆、补火助阳、散寒止痛的功效，常用于虚寒性疾病及风湿痹痛的治疗。尽管在四川、云南等部分地区有食用附子炖肉作为虚寒人群保健的传统，但是附子作为一种有毒的中药，使用不当导致中毒的情况屡有发生，因此若食用附子保健，必须在药师的指导下进行。

白附子

白附子来源于天南星科植物独角莲的块茎，具有祛风定惊、化痰散结、解毒止痛的功效。可用于中风、面瘫、破伤风、风痰头晕等的治疗。白附子也是一种有毒的中药，对口腔及消化道黏膜有较强的刺激作用，严重者可导致呼吸、循环衰竭而死亡，且不具备补益的作用，一般仅作药用，不作为养生保健使用。