本文理论依据：《中华药海》、《实用临床中药学》

你好，我是中医人，文君然。

在我的后台，总有不少朋友留言。有的，我看见了，能简单聊几句。有一些，迫于时间和精力的问题，我实在无法回复。对于这些得不到我回复的读者，我深表歉意。

所以，我尽可能地，把留言中有共性的东西提炼出来，专门写文说来答复。

比如说现在，我就给你讲一个，专门应对春天肝火旺、睡眠质量差、脑袋迷糊、眼睛干涩的小茶方——

准备中药桑叶15克，菊花5克，放在一起，用沸水冲泡代茶饮。泡的时候，要闷盖10分钟后服用。每天一剂，可以反复加热水。记住，水杯要大。15克桑叶，真要是泡开了，小水杯是装不下的。

这个小茶方子，是我自己琢磨的。其实它也很简单，可以说是常见的药对，几乎每一个学中医中药的人都懂。我用这方法，十年来帮助过不少人。别的不说，就是我居住的这个小区，这里头就有不下5个邻居，用过这小办法。他们都有一个同一个毛病，就是高血压。他们用这个办法以后，别的不说，血压控制得都比较好，而且睡眠不错，白天整个的躯体感受都有所改善。用多长时间呢？我个人体会，至少一个月。患者有一个前提，就是脾胃不能太弱，不能便溏、胃寒。

这里头，起主要作用的是桑叶。

桑叶这味药，我以前专门介绍过，它就是桑科植物桑的叶，能够疏散风热、清肺润燥、清肝明目，凉血止血。它性味苦寒而甘，入肺经和肝经。这个药清肝的作用非常好，可以清肝火，平肝阳，对肝阳上亢、肝火旺盛导致的头晕目眩、脾气暴躁、双眼干涩、眼睛肿痛都有疗效。它的妙处在于清透热邪。

桑叶的主要配伍之一，就是菊花。菊花性味辛、苦、甘，微寒，入肺经和肝经，能疏风清热、平肝明目，解毒消肿。它可以调治肝火上炎导致的头目不清，头痛目赤，也可以调治因为肝阳上亢导致的头晕头胀。它和桑叶搭配，妙处就在于，桑叶可以清肝热，菊花可以散风热。一清一散，相互配合，恰到好处。

现代药理学研究认为，桑叶可以降血脂、降血糖，菊花具备降压作用。

当然，这两味药，性味都偏寒，所以脾胃虚弱，便溏、胃寒的人是绝对不要用。它针对的主要人群，就是到了春天以后，血压容易高起来，脾气不好，睡眠质量差，烦躁易怒，头痛脸红，目赤胀痛，甚至在与人争吵之后流鼻血。这样的人，用此类办法最好不过。

好了，我就说这么多。